Sauna

La sauna è nata in Finlandia dove veniva praticata già nel 1100 in un buco scavato nel terreno e poi coperto. La sauna finlandese, tutta rivestita in legno, ha una temperatura superiore agli 80°C. L'alta temperatura ha come effetto più evidente la sudorazione, meccanismo naturale che ha la funzione di regolare la temperatura corporea, mantenendola il più possibile vicina ai 37°C. Attraverso il sudore si eliminano acqua e, aumentando l'attività delle ghiandole sebacee, sostanze tossiche. Inoltre l'aumento della temperatura corporea ha effetti benefici sulla muscolatura che si rilassa e diminuisce la sua tensione. Durante la sauna metabolismo e battito cardiaco aumentano, si ha vasodilatazione ed il sangue diventa meno "viscoso": queste reazioni facilitano la circolazione del sangue nell'organismo.

Consigli di utilizzo: si consiglia un ciclo di 2-3 sedute della durata di 7-10 minuti l’una, intervallate da una doccia rinfrescante ed un buon relax sui lettini.